Ученые назвали 5 правильных привычек, продлевающих жизнь на 10 лет

Ученые рассказали, какие правильные привычки следует приобрести, чтобы продлить жизнь на 10 лет.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на ToDay News Ufa, выводы принадлежат исследователям из Гарвардской школы. Они рассказали, что есть 5 очень полезных привычек, которые позволяют продлить людям жизнь на 10 лет.

К ним относятся:

поддержание нормы в весе;
отказ от курения;
нормальное правильное питание;
отказ от алкоголя;
регулярные физические нагрузки.

Чтобы прийти к таким выводам, понадобилось 28 лет наблюдений более чем за 110 000 человек, возрастом более 50 лет. Большинство из них — женщины.

Исследования показали, что соблюдая такие, достаточно простые требования, женщины смогли прожить еще 34 года без тяжелых возрастных болезней (онкология, сахарный диабет, сердечно-сосудистые болезни). У мужчин этот показатель чуть меньше — 31,1 год.