Ночной режим в смартфонах вредит качеству сна

Ученые предупреждают, что смартфон, вернее свет от него, может влиять на качество сна, ухудшая его.

Как сообщает ToDay News Ufa, все дело в ночном режиме, установленном на смарфонах. Он вреден для циркадных ритмов человеческого организма.

Ночной режим использует защиту от синего излучения. И это действует плохо на сон человека, так как в ночном режиме экраны настраиваются на желтый спектр, который призывает организм к бодрствованию.

Жертва смартфона не высыпается и не отдыхает в ночное время. Синяя же подсветка, наоборот, успокаивает и дает возможность хорошо выспаться.

Медики советуют перестроить цвет подсветки с желтой на синюю.

Tortik

Tortik

Мы пишем только о действительно интересных вещах.